γυμναστήριο γυμναστήριο mail ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ παρακολουθηση κινητου ντετεκτιβ πειραιασ Μία ώρα εντατικής άσκησης ισοδυναμεί με 50 ώρες περπάτημα

Λίγο τα ζορισμένα οικονομικά, μοιχεια λίγο οι συνεχείς προτροπές για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, Γραφείο Ντετέκτιβ Ιδιωτικοί Ερευνητές Εξειδικευμένοι σε είναι πια αρκετοί εκείνοι που επιλέγουν να αφήσουν το αυτοκίνητο στην άκρη και να ξυπνήσουν λίγο νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθιζαν μέχρι τώρα προκειμένου να πάνε στη δουλειά τους με τα πόδια.

Όσοι ωστόσο επιλέγουν αυτόν τον τρόπο και ως μια μέθοδο για να… αποφεύγουν το γυμναστήριο, μάλλον απατώνται πιστεύοντας ότι θα διατηρηθούν σε φόρμα μόνο με το περπάτημα!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα το περπάτημα και μόνο και δεν είναι αρκετό για να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου.

Κανείς θα πρέπει να… «την ιδρώσει τη φανέλα»!

Όπως αναφέρει έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμια Flinders στην Αδελαΐδα των ΗΠΑ και το University of South Australia, μία ώρα εντατικής γυμναστικής έχει τα ίδια οφέλη για τον οργανισμό όσο 50 ώρες περπάτημα!

Ως «εντατική άσκηση» οι ερευνητές χαρακτήρισαν εκείνη τη γυμναστική που αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς μέχρι και 75% και η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ίδια απώλεια λίπους, όση επιτυγχάνει κανείς με δύο ώρες μέτριας έντασης άσκηση.

Οι ερευνητές μέτρησαν τα οφέλη από κάθε λεπτό εντατικής άσκησης και αξιολόγησαν την επίδρασή τους στους εξής τομείς: σωματικό λίπος και βάρος, χοληστερίνη, λίπος στην περιφέρεια της κοιλιάς και στην περιφέρεια των γλουτών και αερόβια γυμναστική.

Στην έρευνα συμμετείχαν 620 ενήλικες, SPYRO GROUP ΓΡΑΦΕΙΟ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΛΑΡΙΣΑ οι οποίοι ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα έξι εβδομάδων.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Σε μία εξ αυτών ανατέθηκε να πραγματοποιεί ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής μιας ώρας –όπως κυκλική προπόνηση ή ασκήσεις με step- τρεις φορές την εβδομάδα.

Η άλλη ομάδα θα ακολουθούσε ένα πρόγραμμα μέτριας έντασης, διάρκειας 30 λεπτών –όπως περπάτημα- για επτά ημέρες την εβδομάδα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενώ και οι δύο ομάδες παρατήρησαν ότι βελτιώθηκε η κατάσταση της υγείας τους, τα οφέλη ήταν πολύ μεγαλύτερα για την πρώτη ομάδα.

«Πολλοί συστήνουν 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως ένα ημερήσιο περίπατο, ωστόσο με τη μελέτη μας διαπιστώσαμε ότι χρειάζονται 50 ώρες περπάτημα, για να καταφέρει κανείς το ίδιο επίπεδο αερόβιας άσκησης που μπορεί να έχει με μόλις μία ώρα πολύ εντατικής γυμναστικής» ανέφερε στη Daily Mail η επικεφαλής της έρευνας Dr Lynda Norton.

«Όταν κοιτάξαμε τα επίπεδα χοληστερίνης, είδαμε ότι χρειάζονταν πέντε ώρες περπάτημα για να έχει κανείς τα ίδια οφέλη της μίας ώρας έντονης άσκησης, ενώ σε ό,τι αφορά το δείκτη μάζας σώματος το ισοδύναμο της μίας ώρας ήταν περίπου 8 ώρες περπάτημα!» πρόσθεσε και συνέχισε: «Γνωρίζαμε ότι όταν κάποιος δε γυμνάζεται αυτό έχει ως αποτέλεσμα κακή κατάσταση υγείας, και πως ακόμη και οι μικρές δόσεις γυμναστικής κάνουν καλό, όμως δε γνωρίζαμε πόσο καλό κάνουν».

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ παρακολουθηση κινητου ντετεκτιβ πειραιασ Βίντεο: ντετεκτιβ θεσσαλονικη τηλεφωνα Η Χρυσή Αυγή μετέτρεψε τελετή στις Θερμοπύλες σε ναζιστικό υπερθέαμα

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή», απαντά η Χρυσή Αυγή

Είχε δεν είχε η Χρυσή Αυγή κατάφερε, χωρίς ιδιαίτερο κόπο είναι η αλήθεια, να μεταβάλει μια τιμητική τελετή στις Θερμοπύλες προς τιμήν του Λεωνίδα και των συμπολεμιστών του, γραφεια ντετεκτιβ σε ένα εθνικιστικό σόου.

Τα μέλη του ακροδεξιού κόμματος συγκεντρώθηκαν στο χώρο όπου δόθηκε η μάχη των Θερμοπυλών με σκοπό να τιμήσουν το μεγάλο στρατάρχη και τους υπόλοιπους Έλληνες που έδωσαν τη ζωή τους για να σταματήσουν την προέλαση των Περσών. Αυτό όμως που ξεκίνησε ως τιμητική τελετή, ντετεκτιβ αμοιβες εξελίχθηκε σε ένα ναζιστικό, παραστρατιωτικό υπερθέαμα. Οι παρευρίσκοντες σχημάτισαν έναν μαίανδρο και ανάβοντας δαυλούς εκτελούσαν με θέρμη τα στρατιωτικά παραγγέλματα του Ηλία Κασιδιάρη, ενώ τραγουδούσαν τον ύμνο της οργάνωσης.

Αυτό όμως δεν αρκούσε, καθώς οι συμμετέχοντες θέλοντας να δώσουν κλίμα… γηπέδου άναψαν δεκάδες καπνογόνα!

Το… πρωτότυπο πρόγραμμα απόδοσης τιμής στο Λεωνίδα περιελάμβανε και χαιρετισμό με υψωμένο το χέρι από τον Νίκο Μιχαλολιάκο, Γραφειο ντετεκτιβ ο οποίος, ντετεκτιβ αθηνα τιμεσ σε λόγο που έβγαλε, καταφέρθηκε κ ΕλλάδαΕλλάδας και φυσικά αποθεώθηκε από τα μέλη του κόμματός του.

<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/N0MnK8jYluQ?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>
<iframe src="http://www. YouTube.com/embed/5Fy1M1AhdWs?feature=player_embedded” allowfullscreen=”” frameborder=”0″ height=”360″ width=”640″>

Τι απαντά η Χρυσή Αυγή

Πάντως, έπειτα από το σάλο που προκλήθηκε με το εθνικιστικό σόου στις Θερμοπύλες και την έκταση που πήρε το θέμα, η Χρυσή Αυγή εξέδωσε ανακοίνωση στην οποία κάνει λόγο για έναν «οχετό ύβρεων και άθλιας παραπληροφόρησης» κατά του Εθνικιστικού Κινήματος.

«Οι πολιτικάντηδες με τα “burberry” που χαζογελάνε στις τηλεοπτικές κάμερες, ασφαλώς ενοχλήθηκαν από την αρχαιοπρεπή τελετή της Χρυσής Αυγής», αναφέρει η Χρυσή Αυγή και συνεχίζει προσθέτοντας ότι, «αυτοί που στέλνουν τις κομματικές τους νεολαίες στην Μύκονο για “clubbing”, πολεμούν τους νέους Εθνικιστές που τιμούν τον Λεωνίδα στις Θερμοπύλες».

«Η Χρυσή Αυγή προσηλωμένη στις αιώνιες αξίες του Ελληνισμού, θα συνεχίσει να αποδίδει τιμές στους Πατέρες, με την αισθητική και τα σύμβολα που γέννησε ο αρχαίος ελληνικός κόσμος και συνεχίζουν να εμπνέουν ακόμα και στο άχρωμο σήμερα.», καταλήγει.
ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ παρακολουθηση κινητου ντετεκτιβ πειραιασ Βασάνισαν νεοσύλλεκτο επειδή αρνήθηκε να βγει για ποτό με συστρατιώτες του!

Δείτε σοκαριστικές φωτογραφίες που δείχνουν τον βασανισμό του 18χρονου νεοσύλλεκτου Βρετανού στρατιώτη – Τον έγδυσαν, τον κάρφωσαν στο πάτωμα και κόλλησαν τα γεννητικά του όργανα με ταινία!

Ένα απίστευτο βασανιστήριο περίμενε έναν νεοσύλλεκτο Βρετανό στρατιώτη σε στρατόπεδο στη Γερμανία, μετά την άρνησή του να βγει για ποτό με συστρατιώτες του.

Οι «φίλοι» θέλοντας να τον… τιμωρήσουν για την στάση του απέναντί τους του συμπεριφέρθηκαν με τον πιο βάναυσο τρόπο, καθώς τον έδεσαν, τον έγδυσαν και αφού τον κάρφωσαν στο πάτωμα κόλλησαν τα γεννητικά του όργανα με ταινία.

Στη συνέχεια τον άφησαν σε έναν διάδρομο και αφού τον έβγαλαν φωτογραφίες, πήγαν για να καπνίσουν.

Οι φωτογραφίες που δημοσιεύονται στην «Daily Mail» με την άδεια του Βρετανού στρατιώτη, δείχνουν τα βασανιστήρια που υπέστη ο 18χρονος και προκαλούν σοκ!

Αν και ο ίδιος, όπως είπε, κατάφερε στη συνέχεια να ξεπεράσει το περιστατικό, έμαθε στη συνέχεια ότι κάποιες φωτογραφίες είχαν αναρτηθεί στο facebook.

Μήνες μετά την επίθεση μην μπορώντας να αντέξει τις διάφορες μορφές εκφοβισμού και γενικότερα την επικρατούσα κατάσταση στο στρατό  έφυγε από την Γερμανία, χωρίς άδεια, για το σπίτι του στο Ηνωμένο Βασίλειο, γνωρίζοντας ότι θα τι μωρούνταν για την πράξη του.

Πλέον θα υπηρετήσει σε στρατιωτική φυλακή (ως τιμωρία) πριν ξεκινήσει την πεντάμηνη περιοδεία του στο Αφγανιστάν.

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ παρακολουθηση κινητου ντετεκτιβ πειραιασ
source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/610075/mia-ora-edatikis-askisis-isodunamei-me-50-ores-perpatima/

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ παρακολουθηση κινητου ντετεκτιβ πειραιασ…