Umumnya, semua yang tentang bersama lemak dianggap tidak baik gara-gara bisa menyebabkan tubuh jadi gemuk. Padahal, lemak itu termasuk mutlak untuk tubuh, lho. Lemak terbagi menjadi lemak baik dan lemak jahat. Lemak yang baik adalah lemak yang tugasnya untuk merawat tubuh dan memengaruhi makanan menjadi asupan kalori untuk tubuh. Berbeda dengan lemak baik, lemak jahat adalah lemak yang menumpuk dan diam di dalam tubuh. Lemak jahat inilah yang sesungguhnya harus dihilangkan.

Coba tebak apa warna lemak? Dari hasil penelitian, vicjuris lemak jahat berwarna putih namun lemak baik yang bermanfaat untuk tubuh berwarna cokelat. Nah, kurangi berat bedan bukan berarti kurangi lemak secara keseluruhan, tetapi bersama dengan merubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang pada akhirnya dapat dirubah menjadi kalor. Bagaimana caranya merubah lemak putih jadi lemak cokelat? Berikut tips mempengaruhi lemak putih jadi lemak cokelat yang mampu mengakibatkan berat badan turun didalam 1 minggu saja!

Makanlah Sebelum Lapar dan Berhentilah Sebelum Kenyang
Jika biasanya kami bakal tunggu sampai otak dan perut memberi menyadari kalau kita udah lapar, kemungkinan telah saatnya kamu memengaruhi pola makan layaknya ini. Para ahli berasal dari Yale School of Medicine menemukan kalau sensor lapar ini bisa merubah lemak menjadi lemak coklat. Dari hasil sebuah belajar di jurnal Cell juga mendapatkan kecuali makan benar-benar sedikit, kalori mampu menghalangi lemak putih berubah menjadi lemak cokelat. Sebaiknya juga berhentilah makan sebelum akan kenyang sehingga makanan tidak banyak menjadi lemak putih. Selain itu, makan hingga sangat kenyang bisa menganggu lemak coklat membakar kalori.

Makan Apel
Para pakar dari Universitu of Iowa mendapatkan bahwa kadar ursolic acid terhadap apel sanggup memdorong pembentukan lemak cokelat meskipun konsumsi makanan tinggi lemak.

Olahraga
Olahraga sebetulnya selamanya menjadi langkah yang tepat untuk kurangi berat badan. Dengan berolahraga, tubuh dapat mengeluarkan enzim irisin yang dapat mengakibatkan lemak putih berubah menjadi lemak cokelat.

Temperatur Dingin
Jika anda berpikir temperatur yang panas mampu mengurangi berat badan, hal ini belum seluruhnya benar. Sebaliknya, temperatur yang dingin efektif dapat sebabkan lemak terbakar lebih cepat dibandingakan terhadap temperatur hangat atau panas. Temperatur rendah bisa membantu tubuh lebih cepat membuat perubahan lemak putih jadi cokelat.

Wah, caranya gampang ya! Dengan mengubah sedikit kebiasan, kamu dapat mendapatkan berat badan idamanmu didalam 1 minggu saja nih. Selamat mencoba, ladies!

投稿タグ
,