ΜΕΙΚ ΑΠ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, παρακολουθηση κινητου άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
- Υγεία – Το σκόρδο «διώχνει» το κρυολόγημα ΜΕΙΚ ΑΠ Επί αιώνες το σκόρδο εκθειάζεται όχι μόνο για τη νοστιμιά που χαρίζει στο φαγητό, αλλά και για τις ιατρικές ιδιότητές του, στις οποίες περιλαμβάνεται η ικανότητά του να μας προστατεύει από το κρυολόγημα. Η ιδιότητα αυτή ως φαίνεται είναι αληθινή, παρακολουθηση κινητου σύμφωνα με τις υπάρχουσες κλινικές μελέτες, παρακολουθηση κινητου αναφέρει η Εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».
Σε μία από αυτές που δημοσιεύθηκε το 2001, παρακολουθηση κινητου Βρετανοί επιστήμονες παρακολούθησαν 146 υγιείς εθελοντές επί περισσότερες από 12 εβδομάδες, από τον Νοέμβριο έως τον Φεβρουάριο. Στην ομάδα όσων έπαιρναν καθημερινά συμπλήρωμα σκόρδου καταγράφηκαν συνολικά 24 κρυολογήματα, παρακολουθηση κινητου ενώ στην ομάδα που έπαιρνε μια ανενεργό ουσία καταγράφηκαν 65.
Επιπλέον, στην ομάδα του σκόρδου οι συνολικές ημέρες ασθενείας ήταν 111 έναντι 366 στην άλλη ομάδα, καθώς οι εθελοντές που έπαιρναν σκόρδο γίνονταν πιο γρήγορα καλά _ σε 4,6 ημέρες κατά μέσον όρο έναντι 5,6 ημερών.
Εάν εξαιρέσει κανείς την μυρωδιά, οι έως τώρα μελέτες δείχνουν πως το σκόρδο έχει λίγες παρενέργειες _ μεταξύ αυτών ναυτία και εξάνθημα.
Μία πιθανή εξήγηση για την προστατευτική δράση του εναντίον του κρυολογήματος είναι ότι το κύριο βιολογικώς ενεργό συστατικό του, η αλλισίνη, δεσμεύει ένζυμα που παίζουν σημαντικό ρόλο στις βακτηριακές και στις ιογενείς λοιμώξεις. Ή ίσως οι άνθρωποι που καταναλώνουν άφθονο σκόρδο απλούστατα απωθούν τους άλλους λόγω μυρωδιάς, οπότε εκτίθενται σε λιγότερα μικρόβια…
Σε μία ανάλυση παλαιότερων μελετών που δημοσιεύθηκε εφέτος στην επιστημονική βάση δεδομένων «The Cochrane Database of Systematic Reviews», οι επιστήμονες που εξέτασαν τα διαθέσιμα στοιχεία ανέφεραν πως τα στοιχεία για τις προληπτικές ιδιότητες του σκόρδου είναι αρκετά ισχυρά, αλλά χρειάζονται κι άλλες μελέτες, διότι παραμένει ασαφές εάν είναι προτιμότερο να παίρνει κανείς σκόρδο στα πρώτα στάδια του κρυολογήματος ή αργότερα.
Το συμπέρασμα είναι ότι μπορεί τα στοιχεία να είναι περιορισμένα, αλλά υποδηλώνουν πως το σκόρδο μπορεί όντως να μας προστατεύει από τα κρυολογήματα και να μας κάνει να αναρρώνουμε ταχύτερα.
Πηγή: tanea.gr
ΜΕΙΚ ΑΠ ΜΕΙΚ ΑΠ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars
H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.
I feel good
Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, παρακολουθηση κινητου αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.
Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα
Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.
Μη στερείστε στη δίαιτα
Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, παρακολουθηση κινητου η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.
Πιείτε πολύ νερό!
Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.
Διαβάστε περισσότερα στο www.instyle.gr
ΜΕΙΚ ΑΠ ΑΕΚ: Κανονικά το φιλικό με Ιωνικό
Όπως ενημέρωσε το γραφείο Τύπου του Ιωνικού, υπήρξε επικοινωνία με την Αστυνομία, η οποία έδωσε τη συγκατάθεσή της για το φιλικό που θα ξεκινήσει στις 19:00
Παρά τον θόρυβο που δημιουργήθηκε, η ΑΕΚ θα αντιμετωπίσει τον Ιωνικό το Σάββατο και ο Δέλλας θα έχει τη δυνατότητα να τσεκάρει ακόμα μια φορά την ομάδα του πριν την έναρξη των επίσημων υποχρεώσεών της.
Οπως ενημέρωσε το γραφείο Τύπου του Ιωνικού, υπήρξε επικοινωνία με την Αστυνομία, η οποία έδωσε τη συγκατάθεσή της για το φιλικό που θα ξεκινήσει στις 19:00, παρά την ανησυχία που είχε δημιουργήσει το ότι λίγη ώρα αργότερα (20:30) ο Ολυμπιακός θα αγωνιστεί εντός έδρας με την Ξάνθη. Μάλιστα, αναμένεται η ΑΕΚ να πάρει και περίπου 1.000 εισιτήρια, προκειμένου να ικανοποιήσει τις ανάγκες των οπαδών της.
- Στο γήπεδο της Φυλής είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσει η ΑΕΚ τον Μανδραϊκό, για την πρώτη αγωνιστική της Γ’ Εθνικής.
ΜΕΙΚ ΑΠ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=273608&catID=19
ΜΕΙΚ ΑΠ…
